Lipsă de tonus muscular

Lipsa tonusului muscular și lipsa forței musculare poate scădea după o perioada lungă de imobilizare a unui membru sau a întregului corp, după o perioada de sedentarism prelungit, și după  lipsa de antrenamente fizice.

Redarea forței musculare  unui mușchi sau unui grup muscular se urmărește prin metode dinamice prin exerciții cu încărcatură mică și număr mare de repetări, sau exerciții cu încărcătură mare și număr mic de repetări. Exercițiile cu încărcătură mică și număr mare de repetări creează o ameliorare a anduranței, a rezistenței la efort susținut.

Exercițiile se pot face cu sarcini crescătoare sau cu sarcini descrescătoare, plecând de la maximum posibil. Se pot realiza și metode statice cu contracții izometrice, rezistența opusă contracției musculare fiind de cel puțin 50% din forța maximă.

Indiferent de metoda care se va folosi pentru forță, viteză, anduranță sau coordonare, se va ține cont de eventualele contraindicații care privesc patologia pacientului, specificitatea mușchiului (fazic sau tonic), modul în care pacientul folosește acest mușchi in mod obișnuit.