Stretching muscular
Când spunem stretching, ne gândim la întinderea unor grupe musculare de mușchi. Stretching-ul înseamnă o mișcare de mobilitate care se oprește la punctul maxim timp de 10 – 30 de secunde și care poate fi aplicată la toate grupele musculare.
Este o metodă adresată mușchilor, articulațiilor și ligamentelor, așadar stretchingul este o metoda kinetică extrem de utilă pentru reobținerea unei amplitudini normale de mișcare.
Stretchingul pasiv este o metodă prin care atrenorul sau kinetoterapeutul realizează mișcarea fără forța ta proprie. Este un exercitiu muscular foarte bun pentru a relaxa spasmul muscular și pentru a reduce oboseala post antrenament sau kinetoterapie.